Возвращение к учебе после долгих каникул — это сильнейший стресс для ребенка. Но чем ближе 1 сентября или начало новой четверти после новогодних праздников, тем больше тревоги у родителей: как вернуть ребенка в рабочий режим без слез и конфликтов?
Резкое погружение в учебу может стать причиной стресса и нежелания учиться. Психолог центра «Школа Эмоций Оксаны Палеховой» Мария Петрова в беседе с «Петербург. Эксперт» назвала пять способов, как плавно, но эффективно настроить ребенка на учебный процесс.
Постепенно возвращаем ребенка режим, который был до каникул. Вместо того чтобы в последний вечер каникул вводить строгий отбой, начинайте сдвигать время подъема и отхода ко сну за несколько дней до учебы. Постепенное возвращение к школьному распорядку дня — основа хорошего самочувствия и настроения в первые учебные недели.
Создайте позитивный настрой.
Обсудите с ребенком предстоящую четверть. Вместе составьте «карту желаний»: пусть он напишет в ней, чего бы хотел достичь в учебе, в какие кружки хочет начать ходить и с кем из друзей встретиться. Украсьте карту желаний фотографиями и повесьте на видное место.
Тренируйте когнитивные навыки.
Для младших школьников будет полезно:
- читать вслух по 15–20 мин ежедневно;
- решать простые логические задачки или примеры;
- писать небольшие диктанты (для учеников 2+ классов);
- играть в словесные игры («Назови 5 животных», «Подбери рифму»).
«Главное — без давления. Занятия должны длиться недолго и приносить удовольствие. Если школьник наотрез отказывается делать что-то полезное и развивающие игры воспринимает в штыки — проявите фантазию. Игра UNO тоже развивает, но играть в нее интересно. А диктанты можно писать не по скучным описаниям природы, а, например, про любимого сказочного героя или блогера», — подчеркнула психолог.
Узнайте, какие у ребенка есть страхи и тревоги. Спросите у него: «Что тебя волнует, когда ты думаешь о школе?» Возможно, за нежеланием учиться скрывается конфликт с одноклассниками, страх перед контрольной или пробелы в знаниях. Зная причину тревоги, вы сможете помочь: подтянуть сложный предмет, обсудить ситуацию с учителем или психологом.
Не забывайте, что ребенку важно просто отдохнуть. Ребенку, как и взрослому, необходимо время «ничегонеделания», чтобы восстановить силы. Позвольте ему вдоволь насладиться праздниками, общением с семьей и друзьями. Полноценный отдых — это важный вклад в эмоциональное здоровье ребенка, отметила Мария Петрова.
