Фраза, которую многие произносят, откладывая визит к психологу: «Я справлюсь сам(а)». По словам предпринимателя и коуча Надежды Майдуровой, такое убеждение кажется логичным.
Ведь мы же взрослые люди, которые могут анализировать свою жизнь. Однако насколько это представление соответствует действительности?
Коуч обратила внимание, что человеческая психика устроена хитро. Люди не видят собственных «слепых зон», а именно тех моделей мышления и поведения, которые создают проблемы. Человек может годами ходить по кругу, применяя одни и те же неэффективные стратегии, искренне считая, что пробует что-то новое, но правда такова, что весь наш опыт строится на историях прошлого.
«Психолог или коуч выступает в роли зеркала. Он замечает то, что ускользает от вашего внимания, например, защитные механизмы, которые препятствуют решению проблемы или изменению вашего будущего»,- добавила Надежда Майдурова.
Однако бывают ситуации, когда эффективна самостоятельная работа. Это может быть небольшой стресс, временная грусть, мелкие конфликты. Многие преодолевают это благодаря общению с друзьями, занятиям спортом, творчеству или даже чтению литературы по мышлению и психологии.
Помощь требуется тогда, когда есть признаки, что самостоятельно преодолеть трудности уже не выходит: проблема преследует из месяца в месяц, вы чувствуете, что зашли в тупик, симптомы усиливаются (тревога, страх, бессонница, избегание), от вашего состояния портятся отношения или дела на работе. И в таких случаях фраза «я разберусь сам(а)» превращается в избегание.
«Главное помнить, что обратиться за помощью является признаком не слабости, а, наоборот, проявлением зрелости и заботы о себе. Порой, самый честный разговор, который меняет жизнь — это разговор, где нас действительно слышат и задают правильные вопросы. И этот диалог, порой, стоит начать»,- заключила предприниматель и коуч.
